金曜日19：30~ → 火曜日19：45～に変更になりました。

『ストレッチ効果』

運動不足の方は勿論の事、年を重ねると、筋力が弱くなり、骨密度が低下します。これにあわせて問題となるのが、関節の可動領域の狭です。

運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ってきます。

そのため、どんどん体が硬くなり、体が老化してしまうんですよね。若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。

ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。これにより酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなります。血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。

ストレッチの良さを是非体感してみて下さい。